أفضل 5 أحذية للجري تريل للسيدات في عام 2021

هل تتجه بانتظام من المدرج إلى تضاريس أكثر تعقيدًا من أجل الجري؟ ستحتاج إلى الأحذية المناسبة للوظيفة. تختبر إيما لويس وتراجع أفضل أحذية الجري للسيدات ، لمساعدتك على النزول على القدم اليمنى ...

مناظر رائعة ، والمزيد من المساحات الخضراء ، والسلام والهدوء بعيدًا عن الشوارع الملوثة ... هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يختارون ترك الأرصفة خلفهم والركض إلى التلال ، أو ببساطة على طول ممر مشاة محلي. في الواقع ، إذا كنت تجري تقريبًا في أي مكان ليس على الطريق أو في مضمار ألعاب القوى ، يمكنك أن تطلق على نفسك اسم عداء ممر. لكن هل فكرت في حذائك؟

للحصول على أفضل تجربة ، وتقليل مخاطر الإصابة وزيادة الأداء ، يجب أن تفكر في تبديل متسابقي الطريق العاديين بأبناء عمومتهم الأكثر ثباتًا - أحذية الممرات. لا ، إنها ليست مجرد حيلة لجعلك تضيف إلى مجموعة أحذية الجري الخاصة بك ؛ تم تصميم هذا الحذاء للتعامل مع كل شيء بدءًا من الفتحات والأحجار السائبة والممرات الصخرية شديدة الانحدار إلى المسارات الزلقة والموحلة وغير المستوية. تابع القراءة لاكتشاف أفضل أحذية الجري للسيدات في السوق ...

ما الذي يجعل أحذية تريل مختلفة؟

هذه الأحذية أكثر مما تراه العين لأول مرة. القبضة والحماية والملاءمة والثبات هي العناصر الأربعة الرئيسية التي تشكل حذاء الجري ، وفقًا لميلي فويس ، عداء الممر وسفير سالومون. تقول: 'تتميز أحذية الجري ذات المسار الطويل بمقابض عميقة لتمنحك مزيدًا من الجر على الطرق الوعرة أو الوحل'. ثم غالبًا ما تكون هناك طبقة خاصة تحت القدم (تُعرف أيضًا باسم الصفيحة الصخرية) مصنوعة من البلاستيك أو ألياف الكربون ، لتقليل تأثير الصخور الحادة ومنطقة إصبع القدم المقواة أيضًا.

يقول فويس: 'من المهم حقًا أن يكون لديك مقاس مريح ومريح على قدمك'. يساعد هذا في إبقائك رشيقًا على الدرب ، والحفاظ على مفصليًا والحصول على ذلك الإحساس الممتاز بالأرض. 'اترك مسافة 1 سم تقريبًا بين أصابع قدميك ونهاية الحذاء لمساعدتك على تجنب البثور وأظافر القدم السوداء ، وجرب ارتداء الأحذية في بعد الظهيرة حيث تنتفخ قدميك خلال النهار ، مما يساعد على تقليد ما سيفعلونه أثناء الجري. أما الاستقرار؟ ويضيف فويس: 'لا تتأخر إذا شعرت أحذية الجري الطويلة بأنها أثقل قليلاً من أحذية الجري على الطرق'. 'هذا بسبب الكعب المقوى الذي يحافظ على ثباته على الأرض ويقلل من خطر انقلاب كاحلك.'

القبضة والحماية والملاءمة والثبات هي العناصر الأربعة الرئيسية التي تشكل حذاء الجري.

ما هو أفضل انخفاض كعب لأحذية الجري؟

انخفاض الكعب هو الفرق في الارتفاع بين الجزء الخلفي والأمامي من الحذاء ويتعلق بكيفية اصطدام قدمك بالأرض. يضرب العديد من العدائين العاديين الأرض بكعبهم أولاً ، لذا يجب أن يكون كعبهم أكبر (أكثر من 6 مم). قد يفضل المتسابقون الأكثر خبرة ، أو أولئك الذين يهبطون إلى الأمام على أقدامهم ، هبوطًا أصغر.

اختيار أحذية المسار المناسبة لركضك

• مسارات مزدحمة بشكل أساسي؟ اختر حذاءًا أكثر مرونة وأخف وزنًا مع عروات أقصر ومتقاربة (2-4 مم).
• الكثير من الأسطح الصخرية؟ نعل سفلي أكثر صلابة مع مزيد من الثبات ، بالإضافة إلى الألواح الصخرية تحت القدم ، وواقيات الأصابع والأجزاء العلوية القوية أمر لا بد منه. ابحث عن نعل خارجي مطاطي 'لزج' للمساعدة في الإمساك به.
• البرك والجداول؟ اختر حذاءًا أخف وزنًا وجيد التهوية بدلاً من العزل المائي للسماح بتصريف المياه والمساعدة في الحفاظ على برودة قدميك.
• تضاريس غير مستوية للغاية؟ يساعد مشط القدم والجزء العلوي المدعومين جيدًا في الحفاظ على ثباتك وتوازنك.
• مسارات موحلة بشكل رئيسي؟ ستحتاج إلى عروات عميقة (5-7 مم) متباعدة على نطاق واسع لمنع الطين من الوقوع في المداس.
• الجري لمسافات طويلة؟ ابحث عن ثبات جيد وكثير من التبطين.
• مزيج من الطرق المعبدة والطرق الوعرة؟ تعتبر الأحذية الهجينة أكثر نعومة ومرونة من حذاء الجري ، لكنها تتمتع بقبضة أفضل من حذاء الطريق.

أفضل 5 أحذية للجري تريل للنساء

أفضل أحذية الجري للمبتدئين: Salomon Sense Ride 4 (110 جنيهات إسترلينية)

حذاء Sense Ride 4s أكثر نعومة قليلاً من شأنه أن يعمل بشكل جيد للمبتدئين في الجري ، وهو أكثر سمكًا من العديد من الأحذية الأخرى (ارتفاع كومة الكعب 32 مم ومقدمة القدم 24 مم) ، ولها انخفاض كبير في الكعب 8 مم. تزن 250 جرامًا وتتميز بوسادة Optivibe المحدثة لتخفيف الاهتزاز ودفعك للأمام.

توفر طبقة Endo Fit الموجودة فوق قدمك ملاءمة آمنة ، ثم هناك طبقة خارجية متينة من SensiFit. يساعد فيلم Profeel الموجود أسفله على حماية قدميك من الأجسام الحادة ، بينما يتعامل النعل الخارجي المطاطي Contragrip مع عروات 4 مم بشكل جيد مع جميع أنواع الأسطح. هذه مريحة للغاية ولكنها أقل دعمًا من البعض ، كما أن Quicklaces يعد أمرًا صعبًا بعض الشيء.

أفضل أحذية الجري ذات الممر المناسب: Saucony Women’s Peregrine 11 (115 جنيهًا إسترلينيًا)

يجب على الأشخاص ذوي الخبرة من جميع النواحي الذين يريدون حذاءًا قويًا يمكنه التعامل مع كل شيء من الصخور إلى الطين تجربة هذا الحذاء. ولدت منذ 10 سنوات ، وتم إجراء العديد من التعديلات عليها على طول الطريق ، وهذا الإصدار يتميز بلوح صخري جديد للحماية تحت القدمين ، بالإضافة إلى أنه قابل للتنفس بشكل أكبر. إن توسيد PWRRUN متين وسريع الاستجابة ، في حين أن الجزء العلوي من FORMFIT المرن والمتين يهدئ قدمك بشكل مريح. الحذاء له حد أدنى من السقوط 4 مم لكن نعل سميك (27 مم في الخلف و 23 مم في الأمام) ويزن 270 جم.

إذا كانت الإمساك يمثل أولوية ، فإن العروات المطاطية PWRTRAC 5 مم اللطيفة قليلاً رائعة للتضاريس العشبية الموحلة. هذه لها شعور داعم ، لكنها أثقل قليلاً وأثقل من بعضها. سأختار هذه لمساعدتي في الحفاظ على مستواي في جولات أطول وصعبة.

أفضل أحذية الجري الهجين: Inov8 Parkclaw 260 Knit Women’s (125 جنيهًا إسترلينيًا)

مع انخفاض هذه الهجينة 8 مم ، فهي جيدة لمعظم العدائين العاديين. يبلغ عمق العروة 4 مم مثل العديد من الأحذية ذات المسار الطويل ، ولكن العروات أصغر حجمًا وأكثر نعومة ومعبأة بشكل وثيق. هذا يجعل الركض على الطريق ، أو الجري في مسارات الصيف المزدحمة مريحًا أيضًا.

هناك وسادة قدم جديدة من BOOMERANG ، مع إسفنج طويل الأمد يعمل على تسخير طاقتك وإعادتها مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، هناك نعل أوسط Powerflow + لتعزيز هذا أكثر. إنها خفيفة ، تزن 220 جرامًا ، وتشعر جيدًا بالأرض نظرًا لأنك قريب جدًا منها (تنخفض من كعب 20 مم إلى مقدمة القدم مقاس 12 مم). لا يوجد الكثير من الدعم للقوس ، ولكن صندوق أصابع القدم واسع حقًا ، مما يساعد على إضفاء إحساس طبيعي أكثر بساطة.

أفضل أحذية الجري لمسافات طويلة: أحذية VECTIV للسيدات من سلسلة رحلات The North Face (180 جنيهًا إسترلينيًا)

رائع! يمكنك حقًا أن تشعر بنعل 'الكرسي الهزاز' المنحني الذي يمثل جزءًا من VECTIV ، والذي يشتمل أيضًا على لوحة من ألياف الكربون عالية التقنية توضع تحت القدم لتوفير عودة أفضل للطاقة وحماية قدمك من الأشياء الحادة وتقديم دعم جانبي. مصمم لمسافات أطول ، هذا الحذاء 255 جرام يشعرك بالثبات ولكنه مبطن جيدًا. الجزء العلوي غير الملحوم الذي يشبه الجورب مريح للغاية ويساعد على عزل الحطام.

إنه يشتمل على لوحة Kevlar و polyamide Matryx لتعزيز الدعم الجانبي. تتعامل العروات مقاس 3.5 ملم مع تضاريس الصيف المتنوعة بشكل مريح. يجب أن يصلح كعب 6 مم (25 مم إلى 19 مم) لمعظم الأشخاص. نظرًا لأن هذه تجلس عالياً عن الأرض أسفل الكرسي الهزاز ، شعرت ببعض التذبذب الجانبي في البداية.

أفضل أحذية الجري للسرعة: Hoka One One Zinal (140 جنيهًا إسترلينيًا)

هذه الأحذية العلامة التجارية الجديدة مصممة للسرعة! بوزن 200 جرام فقط (أخف من Torrent 2s من Hoka و Speedgoat 4s) ، تبقي هذه قدميك قريبة من الأرض (كعب 21 مم إلى مقدمة القدم 17 مم) لتحكم ممتاز ، ولديها قطرة 4 مم فقط. كل هذا يؤكد أن هذه هي الأفضل للعدائين الأكثر خبرة مع الثقة في وضع قدمهم وأقل طلبًا للكثير من التبطين.

الجزء العلوي الشبكي خفيف الوزن مصنوع من خيوط معاد تدويرها واللسان المقوى سيساعد في منع الأوساخ والحطام. Litebase Vibram Megagrip (أنحف وأخف وزناً ولكن متماسكة كالمعتاد) والعروات العميقة 4 مم على النعل ستساعدك على إبقائك مستقيماً.

الآن وقد حصلت على أحذية الجري الخاصة بك ، انقر هنا لمشاهدة مجموعة مختارة من أفضل شورتات الجري للسيدات!